2019年北京中考体育篮球满分攻略

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1.练习的篮球球感,反复练习,手型手法要正确。拥有良好球感才能掌握好手型,避免翻腕,使得球粘滞在手上,只有这样才能做到每过一个标志物运一次球。我们平时的练习可以通过左右手交替运球、身体绕环等。

2.过障碍物的技术,也就是行进的路线或者步法,是决定成绩的关键点。脚下不滑,比较流畅或者运球次数少,可以提高成绩.

3.运球过程身体的姿态,保持低重心姿势,这样容易变向,而篮球运球是连续变向的过程 。

4.运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。可以通过变向跑,蛙跳等来练习。

5.加强运球基本功练习,根据球的走行方向,正确按拍球的不同部位,反复练习推、拉、变向的运球。

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