关爱银发低头族:老人沉迷手机 易埋健康隐患

日前,本版刊发了题为《“银发低头族”被手机“绑架”》《老人缘何把手机当“亲人”?》两篇报道,在老年人群中引发共鸣。市中研附院老年病科江玲玲医师在接受记者采访时表示,不少老年人因为沉迷于手机,身心健康都会受到影响。老年人频频看手机,对眼睛、颈腰椎的伤害更大,甚至有的老年人熬夜玩手机,因此住进了医院。

“老年人由于骨质疏松,长期埋头弯腰会对颈椎、腰椎等产生不好的影响。而老年人长时间玩手机,会加速颈椎的退变。”江玲玲告诉记者,在她接诊时发现,很多老年人颈椎病、脑卒中的诱因是长时间玩手机所致,应该引起老人和子女的重视。江玲玲介绍,头部处于低头位看手机时,颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势处于紧张状态,头越低肌肉受到牵拉力量越大。如果低头时间不断增长,反复造成颈部肌肉损伤,颈椎曲度会随之改变,后续更会产生一系列病理反应。颈椎病人会相应出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈肩部及上肢疼痛症状,严重的会出现四肢麻木、无力,甚至不同程度的瘫痪。长时间熬夜看手机的老年人,还会因为缺乏睡眠加重高血压、血液黏稠,进而引发心脑血管疾病。老年人玩手机最好每隔1小时放松一下身体,尽量走出去活动活动身体,不要沉浸在手机的虚拟世界里。

记者在采访中发现,近些年,老年人眼睛出现疾病的现象也在不断增多,这也和长时间盯着手机有直接的关系。“老年人舍不得用电,到晚上经常关上灯看手机,这对眼睛的伤害非常大。”江玲玲说,在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往会变成永久性的,最终导致近视,甚至有可能导致散光。而且长时间近距离盯着手机屏幕,睫状肌得不到休息,就会加重眼睛负担。

另外,老年人是黄斑病高发人群,病情严重的会致盲,手机屏幕散发的蓝光是短波光,穿透力强,不容易被吸收,眼睛长期接受大量蓝光照射,会引起黄斑损伤。黄斑受损,会造成严重的视力损失,甚至失明。采访中记者了解到,一些老年人玩手机的时间比年轻人还要长,甚至有多位老人因此住进了医院。市民赵先生的父亲因为经常看手机导致视疲劳,揉眼睛时把视网膜揉掉了。“让人生气的是,我父亲还不吸取教训,做完眼睛手术以后继续玩手机,被家里人看到了,他就把手机放下,等没人的时候继续玩,真是管不了啊!”赵先生无奈地说。

江玲玲建议,老年人尽量减少玩手机的时间,更不要在黑暗的环境中玩手机。若出现眼部不适,一定要及早就医。

第49次《中国互联网络发展状况统计报告》指出,截至2021年末,在我国10.32亿网民中,50岁以上的占26.8%,其中60岁以上的老年网民规模已达1.19亿之多,占整体的11.5%。老年网民最常用的是即时通信(如微信)和网络视频等应用。记者在采访中注意到,许多老年人痴迷于手机主要有两方面的原因,一是可以拉近与孩子、朋友间的距离,另一个是可以通过手机了解到很多新鲜事物,感觉自己不会被社会“淘汰”。

“老年人退休后,生活重心从工作岗位转移到家庭生活中,空闲时间多了,生活空间变化会引发孤独感,他们的心里依然渴望参与人际交往、社交活动。”江玲玲说,互联网可以帮助老年人弥补因行动不便带来的社交困难,维持、拓展社交网络,用好网络还可以缓解孤独、抑郁等消极情绪反应。但是,当老年人沉迷其中时就会发生一系列不良影响。老年人年龄越大,社交圈子就会越来越小,长时间沉迷于手机会导致老年人参与社会活动的机会减少,造成社交障碍、手机成瘾等心理疾病。当发现老人与家人说话聊天的时间、“走出去”的时间越来越少,和陌生人沟通越来越困难时,子女应当引起重视。

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